Su Nasıl İçilmeli !
Hangi Su, Nereden, Ne kadar İçilmeli, Nasıl Olmalı, Nasıl İçilmeli, Nasıl Taşınmalı !
Su nasıl içilmeli derken, gelin bu konuyu farklı başlıklar altında adım adım inceleyelim. Abarttığımı düşünüyorsanız, maddeler ilerledikçe aslında hiç de aklımıza gelmeyen hangi tehlikelere maruz kaldığımızı hayretle fark ederek bana hak vereceksiniz.
Hangi su; Su Nasıl İçilmeli !
Piyasada onlarca firmaya ait farklı kaynaklardan temin edilmiş sular mevcuttur. Bu yüzden, satın aldığınız suyun ağır metal içerme riskini göz önünde bulundurarak durağan değil, akan sudan temin edilmiş olduğundan emin olunuz.
Nereden temin edilmeli, Nasıl taşınmalı;
Dışardan temin edilen sular endokrin bozucu etkileri sebebiyle asla plastik şişede değil cam şişede olmalı, eğer durumunuz uygunsa evinize bir filtre taktırarak, evden çıkarken suyunuzu cam şişe ile yanınıza alınız. Zira, pet şişelerde bulunan Teraftalat ve 19 lt damacanalarda bulunan Bisfenol A maddelerinin hormonal (Endokrin) bozucu etki yaparak kansere yol açtığı bilinmektedir.
Ne kadar içilmeli; Su Nasıl İçilmeli !
Cinsiyet, vücut ağırlığı, genetik, hareketlilik, çalışma ortamı, sağlık durumu gibi bir çok faktörün etkisi sebebiyle günlük içilmesi gereken su miktarı tayin edilemez. Bu yüzden, lütfen gazete, dergi veya magazin tarzı haber sitelerinde verilen 2, 3, yok yeterli değil 5 lt gibi verileri dikkate almayınız. Suyun yeterli içildiğini net olarak gözlemleyebileceğiniz tek gösterge idrar renginizin şeffaf ve açık sarı olmasıdır.
Nasıl olmalı;
Su, temel besin ihtiyaçlarımız arasında miktar olarak en fazla tüketilen kalem olması sebebiyle muhteviyatı önemlidir. Vücudumuzdaki kan pH değeri 7,35 olduğundan tüketilen su ASLA bu değerin altında olmamalıdır. Zira, pH cetvelini hatırlarsak 7 nötr, 7’nin altı ise asidik taraf olmaktadır.
Maden suyu;
Maden yerin derin katmanlarından yukarı çıkarken değerli mineralleri alır ve faydalı bir sudur. Ancak, aldığınız maden suyundaki Amonyum NH4+: 0,5 mg/L, Nitrit NO2¯: 0,5 mg/L, Nitrat NO3¯: 50 mg/L gibi sağlığa zararlı maddeler burada belirtilen değerlerin altında olmalıdır.